Лосось vs тунец
Филе лосося (около 150 г) даёт примерно 310 ккал, банка тунца в собственном соку около 102. Тунец легче на 208 ккал.
Разница
208 ккал
Одинаковый вес: по 100 г
Белка больше в лососе: примерно 33 г против 23 г в тунце. Главная разница в жире, в лососе его около 19 г, в тунце из банки около 1.
Это две разные рыбы для разных блюд: лосось на ужин с гарниром, тунец в салат или бутерброд. Жир в лососе это не минус, просто он весит калорий.
Если важна каждая калория, тунец удобнее. Если хочется сытный ужин, лосось закрывает его сам.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Сколько белка в банке тунца?
Примерно 23 г в банке, около 120 г без жидкости.
А тунец в масле?
Здесь цифры для тунца в собственном соку. В масле калорий заметно больше, проверь этикетку.
А слабосолёная сёмга?
Это тот же лосось, просто едят его обычно ломтиками на бутерброде, а не целым филе.
