Куриная грудка vs стейк
Одно филе куриной грудки (около 150 г) даёт примерно 248 ккал, стейк стриплойн (около 180 г) около 460. Легче грудка, на 212 ккал.
Разница
212 ккал
Одинаковый вес: по 100 г
Белка в обоих много: примерно 46 г в грудке и 48 г в стейке. Разницу делает жир, его в стейке около 28 г, в грудке около 5.
Порции тоже разные: стейк в ресторане обычно больше. На 100 г грудка выходит примерно 165 ккал, стейк около 200.
Стейк на ужин в выходные никому не мешает. Гарнир и соус часто добавляют больше, чем сама разница между мясом.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Где больше белка?
В стейке чуть больше на порцию, примерно 48 г против 46. Но порция стейка и крупнее.
Сколько калорий в 100 г куриной грудки?
Примерно 165 ккал в готовой.
А если взять стейк поменьше?
Половина стейка, около 115 г, это примерно 230 ккал, почти как филе грудки.
