Сколько калорий в четырёх крокетас?
В четырёх крокетас около 300 ккал и 9 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Крокетас это любимая тапа Испании. Густой бешамель с рубленым хамоном, курицей или треской охлаждают, скатывают, панируют и жарят, пока корочка не треснет, а середина не потечёт.
Четыре штуки это 300 ккал: 9 г белка, 25 г углеводов и 18 г жира. Молоко, масло и мука делают начинку, остальное делает фритюр.
Они маленькие, поэтому рацион, порция на стол, и исчезает так быстро.
Советы
- 1Закажи один рацион на стол, а не каждому.
- 2Бери к ним салат или овощи на гриле.
- 3Дома запекай их или готовь в аэрогриле, сбрызнув маслом.
Просто напиши
четыре крокетас
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в одной крокете?
Около 75 ккал.
Из чего делают крокетас?
Из бешамеля на муке, масле и молоке с хамоном, курицей, треской или грибами, потом панируют и жарят.
Сколько калорий в восьми крокетас?
Около 600 ккал.
В крокетас много белка?
Не особенно, около 9 г в четырёх. В основном это сливочная начинка.
Что такое крокетас де хамон?
Классика, с рубленым вяленым окороком в бешамеле. Их подают почти в каждом испанском баре.
