Кешью vs миндаль
В горсти кешью на 30 г примерно 165 ккал, в горсти миндаля столько же, около 165. По калориям ничья.
Разница
0 ккал
Одинаковый вес: по 100 г
Орехи калорийные из-за жира, а жира в кешью и миндале примерно поровну: 13 г и 14 г на горсть.
Разница в другом: в кешью больше углеводов, около 9 г против 6, в миндале чуть больше белка, 6 г против 5. Кешью мягче и слаще на вкус.
Главное с орехами не выбор, а горсть. Отсыпь в ладонь, а не ешь из пачки.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Что выбрать при похудении?
По калориям разницы нет. Бери тот, которым наедаешься горстью.
Сколько калорий в двух горстях?
Примерно 330 ккал, что кешью, что миндаля.
Сколько кешью в горсти?
Около 15 или 18 штук, это примерно 30 г.
