Migdały vs orzechy włoskie

Garść migdałów (ok. 30 g) ma około 165 kcal, garść orzechów włoskich około 196. Migdały wychodzą lżej o około 31 kcal.

Różnica

31 kcal

Orzechy włoskie mają więcej tłuszczu, 20 g przy 14 g w migdałach. Migdały mają za to odrobinę więcej białka, 6 g przy 5 g.

Garść to około 23 migdały albo 7 całych orzechów. Problemem rzadko jest jedna garść, raczej paczka otwarta przy serialu.

Odsyp porcję do miseczki i schowaj resztę. A w Caltype wpisz po prostu garść migdałów.

W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.

Ile kalorii ma garść migdałów?

Około 165 kcal, przy około 30 g, czyli 23 sztukach.

Które orzechy mają najmniej kalorii?

Z tych dwóch migdały. Wszystkie orzechy są dość kaloryczne, bo to głównie tłuszcz.

Ile orzechów dziennie?

Garść dziennie łatwo zmieścić w planie. Ważne, żeby ją policzyć.