Ile kalorii ma ajran?
Szklanka ajranu ma około 85 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Ajran to jogurt zmieszany z wodą i szczyptą soli. W Turcji podaje się go do kebaba, lahmacun i pide, w szklance albo w zamykanym kubeczku, często z pianką na wierzchu.
Szklanka to 85 kcal, 5 g białka, 7 g węglowodanów i 4 g tłuszczu. To woda w jogurcie sprawia, że jest taki lekki.
To jedna z najlżejszych rzeczy, które możesz wypić do kebaba. Sól jest tu celowo, pasuje do mięsa z grilla.
Porady
- 1Do kebaba weź ajran zamiast słodkiego napoju.
- 2Zrób go w domu z jogurtu naturalnego, zimnej wody i soli.
- 3Jeśli pijesz go codziennie, weź jogurt light.
Po prostu to wpisz
szklanka ajranu
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Z czego robi się ajran?
Z jogurtu, wody i soli. I tyle.
Ile kalorii mają dwie szklanki ajranu?
Około 170 kcal.
Czy ajran to to samo co doogh albo lassi?
To krewni. Irański doogh bywa gazowany z miętą, a indyjskie lassi często jest słodkie.
Czy ajran daje białko?
Ma około 5 g w szklance, przyzwoicie jak na napój.
Dlaczego ajran jest słony?
Tak się go robi. Sól sprawia, że orzeźwia przy gorącym jedzeniu z grilla.
