Quanti chili perde un pilota di F1 in gara?
Nelle gare più calde fino a 3 o 4 chili, secondo i numeri della Formula 1 per Singapore. Quasi tutto è acqua persa col sudore, e torna con quello che bevono dopo la gara.
I numeri del paddock
Il programma ufficiale della Formula 1 per Singapore dice che lì i piloti possono perdere fino a 3 o 4 chili in una gara. ESPN parla di tre chili al massimo, circa tre litri di sudore, tra il 4 e il 5 per cento del peso di un pilota. Dopo la gara del 2024 Nico Hülkenberg ha detto di aver perso 3 chili di sudore, e Andrea Ferrari, il preparatore atletico di Charles Leclerc, ha detto che a Singapore si può arrivare a 3 chili.
E i 5 chili di cui si sente parlare?
Online si leggono spesso cinque chili. Non li abbiamo trovati in nessuna fonte affidabile: i numeri della Formula 1, delle squadre e dei giornalisti nel paddock si fermano a 3 o 4 chili, e sono quelli delle gare più calde dell'anno. In una giornata fresca a Monza la perdita è molto più piccola, e nessuna delle fonti qui dà un numero.
Perché si suda così tanto seduti in macchina
Il pilota indossa una tuta ignifuga, guanti e casco in un abitacolo che secondo la Formula 1 può superare i 60 °C. Il cuore batte sui 150, 170 colpi al minuto per tutta la gara, e collo e busto reggono le forze G in ogni curva. A Singapore la gara dura quasi due ore con oltre il 75 per cento di umidità, quindi il sudore quasi non asciuga e il corpo continua a produrne.
È acqua, non grasso
Una gara di 90 minuti brucia circa 935 kcal secondo il Compendium of Physical Activities, la tabella che usano i ricercatori. Un chilo di grasso contiene molta più energia di così, quindi quei 3 chili sono quasi tutti acqua e sale che escono dalla pelle. Il preparatore di Leclerc spiega che col sudore se ne vanno anche calcio e sali minerali che servono ai muscoli per contrarsi.
Come li recuperano
Lando Norris ha detto dopo la gara rovente del Qatar nel 2023 che probabilmente era la prima volta in vita sua che beveva dalla borraccia durante una gara. Dopo ogni gara i piloti vengono pesati, perché dal 2019 un pilota con l'abbigliamento da gara conta almeno 80 chili e chi pesa meno corre con la zavorra. Poi arriva la parte lenta: Alex Albon ha raccontato che dopo il Qatar ha mangiato tantissimo, quasi troppo, solo per recuperare un po' di calorie.