Pistacchi vs mandorle
Una manciata di pistacchi sgusciati (circa 30 g) ha circa 160 kcal, una di mandorle circa 165. Vincono i pistacchi, ma di sole 5 kcal.
La differenza
5 kcal
Stesso peso: 100 g di ciascuno
Sono due semi oleosi molto simili: proteine uguali, 6 g a manciata, e grassi quasi pari. I pistacchi hanno un po' più di carboidrati.
Il vantaggio dei pistacchi è il guscio: sgusciarli rallenta, e i gusci vuoti nella ciotola ti dicono quanti ne hai mangiati.
Bronte o no, una manciata è una manciata. Mettila in una ciotolina e lascia la busta in dispensa.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
Quante calorie hanno 30 g di pistacchi?
Circa 160 kcal, sgusciati.
Le mandorle hanno più proteine dei pistacchi?
No, circa 6 g a manciata tutti e due.
E la crema di pistacchio?
È un'altra cosa: c'è zucchero e grasso aggiunto, quindi guarda l'etichetta.
