Coca-Cola vs zumo de naranja
Una lata de Coca-Cola tiene unas 139 kcal y un vaso de zumo de naranja unas 110. Por mililitro están casi igual.
La diferencia
29 kcal
El zumo parece sano porque es fruta, y algo de vitamina C sí te da. Pero a tu cuerpo el azúcar le llega casi igual que el de un refresco.
Una naranja entera son unas 60 kcal y viene con la fibra que te llena. El zumo de tres naranjas te lo bebes en diez segundos.
Si lo que te gusta es el sabor, mitad zumo y mitad agua con gas es un buen truco.
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Preguntas
¿Es más sano el zumo de naranja que la Coca-Cola?
Un poco: tiene vitaminas y no lleva cafeína. El azúcar por vaso es más o menos el mismo.
¿Cuánto azúcar tiene una lata de Coca-Cola?
Unos 35 gramos, más o menos 9 terrones.
¿Y la Coca-Cola Zero?
Casi cero calorías. Es buen cambio si te ayuda a beber menos de la normal.
