Smoothie vs zumo de naranja
Una botellita de smoothie de fruta, 250 ml, tiene unas 130 kcal y un vaso de zumo de naranja de 250 ml unas 110. El zumo tiene 20 menos.
La diferencia
20 kcal
Los dos son azúcar de la fruta, casi sin proteína ni grasa. El smoothie lleva la fruta triturada entera, por eso es más espeso y suma un poco más.
Un vaso pequeño de zumo, el del desayuno del bar, son unas 70. Uno grande, unas 165.
Bebida, la fruta entra rápido y llena poco. Si tienes hambre, una naranja entera te dura más que el vaso.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿El smoothie es más sano que el zumo?
Lleva la fruta entera triturada, pero en calorías están muy cerca: 130 frente a 110.
¿Cuántas calorías tiene el zumo del desayuno?
Un vaso pequeño, unas 70 kcal.
¿El zumo cuenta como fruta?
Cuenta, pero sacia menos que comerte la fruta.
