¿Cuántas calorías tiene un scoop de proteína whey?
Un scoop de proteína whey de 30 g tiene 120 kcal.
Ración
Para quemarlo
Un scoop de whey son 120 kcal y 24 g de proteína. Casi nada de hidratos y de grasa, si la mezclas con agua.
Con leche ya es otra cuenta: la leche suma lo suyo. Los números cambian algo según la marca y el sabor, así que mira el bote.
No es magia, es proteína de la leche en polvo. Sirve para llegar a tu proteína del día cuando con la comida no te da, nada más.
Trucos
De dónde viene
El suero de leche es el líquido que queda cuando la leche se cuaja para hacer queso, así que es tan antiguo como el propio queso. Durante mucho tiempo los queseros no sabían qué hacer con él y se lo daban a los animales o lo tiraban. Solo a principios de los años 2000 la industria láctea empezó a venderlo como la proteína en polvo de los botes actuales.
¿De dónde viene lo que comemos? · Fuente: Texas A&M AgriLife Today, From cheese byproduct to protein supplement
Escríbelo y ya
un scoop de whey con agua
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuánta proteína tiene un scoop de whey?
24 g en un scoop de 30 g.
¿Cuántas calorías tiene un batido de proteínas con leche?
120 del scoop más lo que sume la leche. En Caltype escribes un batido de whey con leche y lo calcula.
¿Cuántos scoops al día?
Los que te hagan falta para llegar a tu proteína. Dos scoops son 240 kcal y 48 g de proteína.
¿La whey tiene lactosa?
Un poco. El concentrado de whey todavía tiene algo de lactosa y el aislado muy poca, así que mira la etiqueta si la leche te sienta mal.
¿Cuántas calorías tiene un batido de whey con plátano y avena?
Un scoop, un plátano mediano y 40 g de avena con agua son unas 375 kcal: 120 de la whey, 105 del plátano y 150 de la avena.
