¿Cuántas calorías tienen las coles de Bruselas?
Una ración de coles de Bruselas tiene 30 kcal.
Una ración, cocidas
kcal
2 gProteína
6 gHidratos
2 gAzúcar
0 gGrasa
Ración
Una ración, cocidas30 kcal
Una ración con mantequilla70 kcal
Para quemarlo
7min caminando
3min corriendo
Una ración de coles de Bruselas tiene 30 kcal. Con un poco de mantequilla suben a 70, que sigue siendo poco.
Tienen mala fama porque mucha gente las ha comido demasiado cocidas. Asadas o salteadas con un poco de jamón son otra cosa.
En la Navidad inglesa no faltan. Aquí entran poco a poco en la mesa de fiestas, y son lo más ligero que vas a encontrar en ella.
Trucos
- 1Ásalas cortadas por la mitad: se caramelizan y saben dulces.
- 2Saltéalas con unos taquitos de jamón y no necesitan más.
- 3Llena con ellas un trozo del plato y lo demás cabe solo.
Escríbelo y ya
coles de bruselas con mantequilla
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías tienen con mantequilla?
Unas 70 kcal la ración. Solas son 30.
¿Es lo más ligero de la cena de Navidad?
Sí, junto con el gravy, los dos con 30 kcal la ración.
¿Cómo se hacen para que no sepan amargas?
Asadas o a la sartén, sin cocerlas de más. El amargor sale cuando se pasan.
