Мёд vs сахар
Столовая ложка мёда (около 20 г) даёт примерно 64 ккал, чайная ложка сахара (около 4 г) около 16. Ложка мёда равна четырём ложечкам сахара.
Разница
48 ккал
На грамм мёд немного легче: примерно 3,2 ккал против 4 у сахара, потому что в мёде есть вода. Но мёд обычно кладут столовой ложкой, а сахар чайной.
Для организма и то и другое в основном сахар. Мёд не делает чай лёгким, он делает его вкусным.
Если пьёшь чай с сахаром несколько раз в день, посчитай ложки за день. Три чашки по две ложечки это уже 96 ккал.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Мёд полезнее сахара?
По калориям они близки. Выбирай по вкусу и следи за количеством.
Сколько калорий в чайной ложке мёда?
Чайная ложка это примерно треть столовой, около 21 ккал.
Сколько калорий в кусочке сахара?
Примерно как в чайной ложке, около 16 ккал.
