Elíptico vs corrida
Meia hora no elíptico queima cerca de 185 kcal, uma corrida de 5 km cerca de 350. No mesmo tempo, a corrida ganha: 330 contra 185.
A diferença
165 kcal queimadas
Os números são de um adulto de uns 70 kg, num ritmo moderado de elíptico. Correndo, o corpo inteiro sai do chão a cada passo, e isso gasta mais.
O elíptico tem uma vantagem real: quase nenhum impacto. Dá pra ficar uma hora nele, e aí são cerca de 370 kcal.
Na academia, o melhor é o aparelho que você não larga depois de dez minutos. No Caltype você escreve "elíptico 30 min" e isso volta pro seu dia.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Elíptico queima mais que correr?
Não no mesmo tempo: cerca de 185 contra 330 kcal em 30 minutos.
Quanto queima uma hora de elíptico?
Cerca de 370 kcal.
Elíptico é bom pra quem tem dor no joelho?
Ele tem quase nenhum impacto, por isso muita gente usa. Na dúvida, pergunte pro seu médico.