Quantas calorias tem o ayran?
Um copo de ayran tem cerca de 85 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Ayran é iogurte batido com água e uma pitada de sal. Na Turquia vem com kebab, lahmacun e pide, no copo ou num potinho lacrado, muitas vezes com espuma em cima.
Um copo tem 85 kcal, com 5 g de proteína, 7 g de carboidratos e 4 g de gordura. É a água no iogurte que deixa tão leve.
É uma das coisas mais leves que dá pra beber com um kebab. O sal faz parte da ideia, combina com carne na brasa.
Dicas
- 1Peça no lugar do refrigerante com o kebab.
- 2Faça em casa com iogurte natural, água gelada e sal.
- 3Se for tomar todo dia, use iogurte desnatado.
É só digitar
um copo de ayran
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Perguntas
Do que é feito o ayran?
Iogurte, água e sal. Só isso.
Quantas calorias têm dois copos de ayran?
Cerca de 170 kcal.
Ayran é a mesma coisa que doogh ou lassi?
São parentes. O doogh do Irã costuma ser gaseificado e com hortelã, e o lassi da Índia muitas vezes é doce.
Ayran é bom pra proteína?
Tem uns 5 g por copo, o que é razoável pra uma bebida.
Por que o ayran é salgado?
Ele é feito assim. O sal deixa refrescante junto com comida quente e grelhada.
