Pływanie vs bieganie
30 minut pływania spala około 260 kcal, 5 km biegu około 350. Bieg wychodzi wyżej o około 90 kcal.
Różnica
90 spalonych kcal
Liczby są dla osoby ważącej około 70 kg; cięższa spali więcej, lżejsza mniej. Pół godziny spokojnego biegu to około 330 kcal, czyli nadal więcej niż pół godziny na basenie.
Pływanie odciąża kolana i plecy, więc łatwiej na nim wytrwać przy kontuzji albo bolących kolanach. Godzina na basenie to około 515 kcal.
Wybierz to, do czego chętnie wrócisz. W Caltype wpisz po prostu basen 45 min, a spalone kalorie dodadzą się do twojego dnia.
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Ile kalorii spala godzina pływania?
Około 515 kcal przy wadze około 70 kg.
Co lepsze na odchudzanie, basen czy bieganie?
Bieg spala trochę więcej na minutę, ale najwięcej daje to, co robisz regularnie.
Ile kalorii spala 45 minut pływania?
Około 390 kcal.
