Salmón vs atún
Un filete de salmón tiene unas 310 kcal y una lata de atún al natural escurrida unas 102. El atún tiene 208 menos.
La diferencia
208 kcal
Mismo peso: 100 g de cada uno
El salmón trae más proteína: unos 33 g el filete y 23 la lata de atún. La diferencia está en la grasa, unos 19 g frente a 1.
Una lata no es un filete, claro. Pero para una ensalada o un bocadillo, la lata cunde mucho por muy pocas calorías. Si es en aceite, sube.
El salmón es pescado azul y su grasa no es un problema, solo suma. Elige según lo que te apetezca y apunta las dos cosas igual.
Escríbelo y ya
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Preguntas
¿Cuál tiene más proteína?
El filete de salmón: 33 g frente a 23 de la lata.
¿El atún en aceite tiene más calorías?
Sí, bastante más que al natural. Escurrirlo bien ayuda.
¿Cuántas calorías tiene un filete de salmón?
Unas 310 kcal.
