Almendras vs nueces
Un puñado de almendras, unos 30 g, tiene unas 165 kcal y un puñado de nueces unas 196. Las almendras tienen 31 menos.
La diferencia
31 kcal
Mismo peso: 100 g de cada uno
Las dos son frutos secos con mucha grasa. Las nueces llevan algo más, unos 20 g por puñado frente a 14, y de ahí la diferencia.
Las almendras traen un poco más de proteína, unos 6 g frente a 5. En lo demás se parecen mucho.
El tema con los frutos secos es el puñado: con la bolsa abierta en el sofá, uno se convierte en cuatro sin darte cuenta. Sírvete en un cuenco.
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Preguntas
¿Cuál tiene más proteína?
Las almendras, un poco: unos 6 g por puñado frente a 5.
¿Las nueces engordan más?
Por puñado tienen algo más de calorías, 196 frente a 165.
¿Y si son tostadas y saladas?
Las calorías son casi las mismas; lo que cambia es la sal y lo fácil que es seguir comiendo.
