Йога vs пилатес

За час йоги в студии уходит примерно 220 ккал, за час пилатеса тоже около 220. По калориям ничья.

Разница

0 ккал сожжено

Цифры для веса около 70 кг: кто тяжелее, сжигает чуть больше. Динамичная пауэр йога или виньяса даёт примерно 295 ккал за час.

Обе практики не про калории, а про силу, осанку и гибкость. Пилатес больше качает корпус, йога больше растягивает.

Короткая тренировка дома по 30 минут это примерно 110 ккал. В Caltype пишешь "йога 30 мин", и это добавляется к твоему дню.

В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.

Сколько калорий сжигает пауэр йога?

Примерно 295 ккал за час при весе около 70 кг.

А 30 минут пилатеса дома?

Примерно 110 ккал.

Что лучше для похудения?

По калориям они равны. Выбирай ту, на которую будешь ходить.