Плавание vs бег

За 30 минут спокойного плавания уходит примерно 260 ккал, за пробежку на 5 км около 350. Бег сжигает больше на 90 ккал.

Разница

90 ккал сожжено

Цифры для человека около 70 кг: кто тяжелее, сжигает больше, кто легче, меньше. 30 минут бега в лёгком темпе это примерно 330 ккал.

Плавание мягче для коленей и спины, бег проще вписать в утро. За час в бассейне уходит примерно 515 ккал.

Лучше тот спорт, который ты продолжишь через месяц. В Caltype просто пишешь "плавал 30 мин", и это добавляется к твоему дню.

В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.

Сколько калорий сжигает час плавания?

Примерно 515 ккал при весе около 70 кг.

А 45 минут в бассейне?

Примерно 390 ккал.

Сколько сжигает пробежка на 10 км?

Примерно 700 ккал при весе около 70 кг.