Сколько калорий в кокосовой воде?
Пачка кокосовой воды на 330 мл это примерно 62 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
В пачке кокосовой воды 62 ккал, 15 граммов углеводов и почти нет белка и жира. Это слегка сладкая жидкость из молодого кокоса.
Она легче апельсинового сока, но это всё же не вода. Пить её литрами вместо воды значит добавлять калории, которых не замечаешь.
Её любят после тренировки и в жару. А на Бали или в Таиланде её пьют прямо из кокоса через трубочку.
Советы
- 1Бери кокосовую воду без добавленного сахара.
- 2После обычной тренировки хватит простой воды.
- 3Разбавь её пополам с водой со льдом.
Откуда это блюдо
Кокосовая вода берётся из молодых кокосов, а кокосовую пальму окультуривали дважды. Генетическое исследование 2011 года на 1322 кокосах выявило одну группу из островной Юго-Восточной Азии, около Филиппин и Индонезии, и другую с юга Индии, Шри-Ланки и Мальдив. Позже австронезийские мореплаватели довезли тихоокеанские кокосы до самого Мадагаскара.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Просто напиши
кокосовая вода 330 мл
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Кокосовая вода полезнее обычной воды?
Она даёт немного калорий и сахара, 62 ккал на пачку. Для жажды обычная вода подходит не хуже.
Сколько сахара в кокосовой воде?
Около 15 граммов углеводов на пачку 330 мл.
Можно пить кокосовую воду каждый день?
Конечно, просто считай её как напиток, а не как воду.
Почему кокосовая вода розовая?
Природные вещества кокоса реагируют со светом и воздухом и окрашивают ее в розовый. Калорий столько же, сколько в прозрачной.
Много ли в кокосовой воде калия?
Да, это один из самых богатых им напитков. В пачке 330 мл обычно несколько сотен мг, часто больше, чем в банане.
А вы знали?
Кокосовая вода оправдывает название: она примерно на 95% состоит из воды. В 100 мл около 19 ккал.
Факты о напитках · Источник: USDA FoodData Central
