Сколько калорий в изотонике?
В бутылке изотоника на 0,5 л примерно 130 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Бутылка изотоника это около 130 ккал, и все они из углеводов, 32 г. Белка и жира ноль, по сути это сладкая вода с солями.
Его придумали для долгих тренировок, когда ты потеешь час и больше. Там сахар и соли правда помогают держать темп.
А вот после получаса в зале или прогулки до метро он не нужен. Тогда это просто газировка без пузырьков.
Советы
- 1На короткой тренировке пей воду.
- 2Разбавь изотоник водой пополам, получится тот же вкус и меньше сахара.
- 3Есть версии без сахара, у них почти ноль калорий.
Откуда это блюдо
Современный спортивный напиток появился в Университете Флориды в 1965 году, потому что футболисты команды Gators не выдерживали жары. Нефролог Роберт Кейд и его коллеги смешали воду, сахар и соли, чтобы восполнить то, что игроки теряли с потом, и назвали напиток Gatorade в честь команды. Впервые его пили в матче против LSU 2 октября 1965 года, и Флорида победила.
Откуда берётся наша еда? · Источник: HISTORY, Gatorade is tested by University of Florida football team (This Day in History, October 2, 1965)
Просто напиши
бутылка изотоника
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Изотоник полезнее колы?
По калориям они похожи. Изотоник имеет смысл на долгой тренировке, а в обычный день это тот же сахар.
Сколько калорий в двух бутылках изотоника?
Две бутылки это 260 ккал, все из углеводов.
Нужен ли изотоник в зале?
Если тренировка меньше часа, обычно хватает воды. Изотоник нужен на долгих и жарких нагрузках.
Можно ли сделать изотоник дома?
Да. Смешай 250 мл апельсинового сока, 250 мл воды и щепотку соли. Получится около 110 ккал на пол-литра, почти как бутылка из магазина.
Считаются ли калории, если пить изотоник на тренировке?
Да, в бутылке около 130 ккал, пьёшь ты её на диване или на 15-м километре. Просто на долгой тренировке организм сразу тратит этот сахар.
А вы знали?
Gatorade придумали в 1965 году в Университете Флориды для футбольной команды Gators. Отсюда и название.
Факты о напитках · Источник: University of Florida Research
