Pistache vs amêndoas
Um punhado de pistache (30 g, sem casca) tem cerca de 160 kcal, um punhado de amêndoas (30 g) cerca de 165. O pistache fica 5 kcal abaixo.
A diferença
5 kcal
Mesmo peso: 100 g de cada
No mesmo peso, os dois são quase iguais. A proteína empata em uns 6 gramas, e o pistache tem um pouco menos de gordura, 13 gramas contra 14.
A vantagem do pistache é a casca: abrir um por um deixa o lanche mais lento, e as cascas no prato mostram quanto você já comeu.
Pra levar na bolsa, os dois funcionam. Separe 30 gramas e pronto.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Pistache engorda menos que amêndoa?
Quase nada: cerca de 160 contra 165 kcal em 30 g.
Os 30 g de pistache são com casca?
Não, sem casca. Com casca, o punhado pesa mais.
Qual tem mais proteína?
Empatam em uns 6 gramas por punhado.
