Castanha-de-caju vs amêndoas
Um punhado de castanha-de-caju (30 g) tem cerca de 165 kcal, um punhado de amêndoas (30 g) também cerca de 165. Empate.
A diferença
0 kcal
Mesmo peso: 100 g de cada
No mesmo peso as calorias são iguais. A castanha-de-caju tem um pouco mais de carboidrato, uns 9 gramas contra 6, e a amêndoa um pouco mais de proteína e gordura.
O que muda a conta é o punhado. Trinta gramas é menos do que parece, e o pacote aberto no sofá some rápido.
Separe a porção num potinho em vez de comer do saco. Castanha torrada e salgada de boteco entra na mesma conta.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Castanha-de-caju engorda mais que amêndoa?
Não: as duas têm cerca de 165 kcal em 30 g.
Qual tem mais proteína?
Quase igual: uns 6 gramas na amêndoa, 5 na castanha.
Quanto é um punhado?
Uns 30 gramas, mais ou menos o que cabe na palma da mão.
