Amêndoas vs nozes
Um punhado de amêndoas (30 g) tem cerca de 165 kcal, um punhado de nozes do mesmo peso cerca de 196. As amêndoas ficam 31 kcal abaixo.
A diferença
31 kcal
Mesmo peso: 100 g de cada
No mesmo peso, as nozes têm mais gordura, uns 20 gramas contra 14. As amêndoas têm um pouco mais de proteína, uns 6 gramas contra 5.
A diferença por punhado é pequena. O que faz a conta crescer é o pote aberto no sofá.
Separe um punhado num potinho em vez de comer do pacote. Vale pras duas.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Nozes engordam mais que amêndoas?
Um pouco: cerca de 196 contra 165 kcal por punhado de 30 g.
Quanto é um punhado?
Uns 30 g, o que cabe na palma da mão.
E dois punhados de nozes?
Cerca de 392 kcal.
