Leche de soja vs leche de avena
Un vaso de 250 ml de leche de soja sin azúcar tiene unas 80 kcal y uno de leche de avena unas 115. Gana la soja por 35.
La diferencia
35 kcal
La soja es una legumbre y su bebida trae proteína, 8 g por vaso. La de avena sale del cereal y lleva más hidratos, 17 g frente a 1.
Para el café, la avena hace mejor espuma y por eso está en todas las cafeterías. Si solo es un chorrito, la diferencia en calorías es pequeña.
Mira la etiqueta: hay versiones con azúcar añadido de las dos, y ahí los números cambian.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿Qué tiene más proteína, soja o avena?
La soja: unos 8 g por vaso frente a 3 de la avena.
¿Cuántas calorías tiene un vaso de leche de avena?
Unas 115 kcal un vaso de 250 ml.
¿Cómo lo apunto en Caltype?
Escribe "café con leche de soja" o "vaso de leche de avena" y lo cuenta.
