Смузи vs апельсиновый сок
В бутылке смузи (250 мл) примерно 130 ккал, в стакане апельсинового сока (200 мл) около 110. Разница 20 ккал, и это в основном объём.
Разница
20 ккал
На 100 мл они почти равны: смузи примерно 52 ккал, сок около 55. Смузи кажется лёгким, но фруктов в нём столько же.
Сахар в обоих из фруктов: примерно 30 г в бутылке смузи и 26 г в стакане сока. Смузи хотя бы гуще и сытнее.
Пить их можно, просто это не вода. Маленький стакан сока на 125 мл даёт примерно 70 ккал.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Сколько калорий в большом стакане сока?
Примерно 165 ккал в стакане на 300 мл.
Смузи полезнее сока?
По калориям они почти равны. Смузи гуще, поэтому немного сытнее.
А свежевыжатый сок?
Примерно как пакетированный, около 110 ккал в стакане на 200 мл.
