Миндаль vs грецкие орехи
Горсть миндаля (около 30 г) даёт примерно 165 ккал, такая же горсть грецких орехов около 196. Миндаль легче на 31 ккал.
Разница
31 ккал
Одинаковый вес: по 100 г
Вес одинаковый, разница в жире: примерно 14 г в миндале и 20 г в грецких. Белка у миндаля чуть больше, около 6 г против 5.
Обе горсти это нормальный перекус. Проблема орехов не в одной горсти, а в пакете, который стоит открытым на столе.
Отсыпь горсть в чашку, а пакет убери в шкаф. Так орехи остаются перекусом, а не ужином.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Сколько калорий в одном грецком орехе?
Зависит от размера. Горсть около 30 г это примерно 196 ккал.
Сколько орехов в день можно?
Одна горсть это понятная порция. Больше можно, просто посчитай.
Жареный миндаль калорийнее?
Почти так же, если он без масла. С маслом и солью чуть больше.
