Кола vs апельсиновый сок
В банке колы примерно 139 ккал, в стакане апельсинового сока на 200 мл примерно 110. На миллилитр они почти одинаковые.
Разница
29 ккал
Апельсиновый сок кажется полезным, потому что он из фруктов, и витамин C в нём правда есть. Но для организма сахар в нём работает почти так же, как в коле.
Целый апельсин это примерно 60 ккал, и в нём есть клетчатка, которая насыщает. Сок из трёх апельсинов выпивается за десять секунд.
Если хочется именно вкуса, разбавь сок пополам с газированной водой. Работает отлично.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Апельсиновый сок полезнее колы?
Немного: в нём есть витамины и нет кофеина. Сахара в стакане примерно столько же.
Сколько сахара в банке колы?
Примерно 35 граммов, это около 9 кусочков сахара.
А кола без сахара?
Почти ноль калорий. Нормальная замена, если с ней проще пить меньше сладкой.
