Сколько калорий в айране?
В стакане айрана около 85 ккал и 5 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Турецкий айран это йогурт, разведённый водой, со щепоткой соли. В Турции его пьют с кебабом, лахмаджуном и пиде, из стакана или запечатанного стаканчика, часто с пеной сверху.
Стакан это 85 ккал: 5 г белка, 7 г углеводов и 4 г жира. Вода и делает его таким лёгким.
Это один из самых лёгких напитков к кебабу. Соль тут не случайно, она хорошо идёт с мясом на гриле. Кавказский айран из кисломолочной закваски на вкус похож, но это другой продукт.
Советы
- 1Пей его вместо газировки к кебабу.
- 2Дома смешай простой йогурт, холодную воду и соль.
- 3Если пьёшь каждый день, бери йогурт пониже жирностью.
Просто напиши
стакан айрана
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Из чего делают айран?
Из йогурта, воды и соли. Больше ничего.
Сколько калорий в двух стаканах айрана?
Около 170 ккал.
Айран это то же, что дуг или ласси?
Они родственники. Иранский дуг часто газированный с мятой, а индийский ласси часто сладкий.
В айране много белка?
Около 5 г в стакане, для напитка неплохо.
Почему айран солёный?
Его так делают. Соль освежает с горячей едой с гриля.
