Leite de soja vs leite de aveia
Um copo de leite de soja tem cerca de 80 kcal, um copo de leite de aveia cerca de 115. A soja fica 35 kcal abaixo e tem mais proteína.
A diferença
35 kcal
A soja é um grão rico em proteína, a aveia é um cereal. Por isso a bebida de soja tem uns 8 gramas de proteína por copo e a de aveia uns 3, com 17 de carboidrato.
A aveia ganha no café: espuma bem e deixa o gosto mais adocicado. Os números valem pras versões sem açúcar, então confira o rótulo.
Se o leite vegetal é pro café da manhã inteiro, a soja segura mais. Se é só pro cappuccino, a diferença de um splash é pequena.
É só digitar
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Perguntas
Leite de aveia engorda mais que o de soja?
Tem um pouco mais de calorias: cerca de 115 contra 80 por copo.
Qual tem mais proteína?
O de soja: uns 8 gramas por copo, contra 3 no de aveia.
Qual é melhor pro café?
Questão de gosto. A aveia espuma mais, a soja tem menos calorias.
