Quantas calorias tem um isotônico?
Uma garrafa de isotônico tem cerca de 130 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma garrafa de isotônico tem cerca de 130 kcal, com 32 g de carboidrato. Não tem gordura nem proteína: é água, açúcar e sais.
Ele foi feito pra quem sua muito por muito tempo, tipo corrida longa, futebol no sol ou pedal a manhã inteira. Aí o açúcar e os sais fazem sentido.
Na academia de uma hora ou na caminhada, água resolve. Isotônico sentado no escritório é refrigerante com outra embalagem.
Dicas
- 1Em treino curto, fique na água.
- 2Se gosta do sabor, misture meio a meio com água.
- 3No pós treino, água de coco também funciona.
De onde vem
A bebida esportiva moderna surgiu na Universidade da Flórida em 1965, porque os jogadores do time de futebol americano Gators viviam passando mal no calor. O nefrologista Robert Cade e colegas misturaram água, açúcar e sais para repor o que os atletas perdiam no suor, e batizaram de Gatorade, por causa do time. Ela foi usada pela primeira vez num jogo contra a LSU em 2 de outubro de 1965, e a Flórida venceu.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: HISTORY, Gatorade is tested by University of Florida football team (This Day in History, October 2, 1965)
É só digitar
isotônico 500 ml
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Perguntas
Isotônico engorda?
Uma garrafa tem 130 kcal de açúcar. Em treino longo ele é gasto, parado ele soma no dia.
Isotônico é melhor que água?
Só em esforço longo e com muito suor. No resto, água basta.
Isotônico zero tem caloria?
Quase nenhuma, porque troca o açúcar por adoçante. Os sais continuam lá.
Dá pra fazer isotônico caseiro?
Dá. Misture 250 ml de suco de laranja com 250 ml de água e uma pitada de sal. Fica em torno de 110 kcal por meio litro, parecido com uma garrafa do mercado.
As calorias contam se eu tomar durante o treino?
Contam, a garrafa tem umas 130 kcal, tomando no sofá ou no quilômetro 15. Num treino longo o corpo só usa esse açúcar na hora.
Você sabia?
O Gatorade foi inventado em 1965 na Universidade da Flórida para o time de futebol americano, os Gators. Daí vem o nome.
Curiosidades sobre bebidas · Fonte: University of Florida Research
