Leche de avena vs leche de vaca
Un vaso de 250 ml de leche de avena tiene unas 115 kcal y uno de leche semidesnatada unas 125. La de avena tiene 10 menos.
La diferencia
10 kcal
En calorías están casi empatadas. La diferencia está en la proteína: unos 9 g la de vaca y unos 3 la de avena, que lleva más hidratos.
La leche entera sube a unas 160 el vaso. Así que si vienes de la entera, cualquiera de las otras dos baja la cuenta.
En el café no notarás la diferencia en calorías. Elige por sabor, por cómo te sienta o por la proteína.
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Preguntas
¿La leche de avena engorda menos?
Tiene casi lo mismo que la semidesnatada: 115 frente a 125.
¿Cuál tiene más proteína?
La de vaca: unos 9 g por vaso frente a 3.
¿Y la leche entera?
Unas 160 kcal el vaso de 250 ml.
