Бег vs велосипед
Пробежка на 5 км сжигает примерно 350 ккал, 30 минут на велосипеде в ровном темпе около 240.
Разница
110 ккал сожжено
Минута в минуту бег сжигает больше, потому что на каждом шаге ты несёшь весь свой вес. На велосипеде можно ехать дольше, и колени не жалуются.
Час на велосипеде сжигает примерно 480, больше, чем короткая пробежка. Долго и спокойно лучше, чем коротко и тяжело, если так ты реально этим занимаешься.
Дорога на работу тоже считается: по пятнадцать минут в каждую сторону это примерно 240 ккал в день.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Что лучше для похудения?
То, чем ты будешь заниматься чаще. Калории за неделю важнее, чем за одну тренировку.
Электровелосипед считается?
Да, но меньше: примерно половина от обычного велосипеда.
Сайкл в зале это то же, что велосипед на улице?
Почти. Тяжёлое занятие сайклом сжигает примерно от 400 до 500 ккал за 45 минут.
