Corrida vs bike

Uma corrida de 5 km queima cerca de 350 kcal, 30 minutos de bike num ritmo constante cerca de 240.

A diferença

110 kcal queimadas

Minuto a minuto correr queima mais, porque você carrega o peso todo a cada passo. A bike deixa você ir mais longe sem o joelho reclamar.

Uma hora de bike queima cerca de 480, mais que uma corrida curta. Longo e tranquilo ganha de curto e puxado se for o que você realmente faz.

Ir de bike pro trabalho também conta: quinze minutos na ida e quinze na volta dão uns 240 kcal por dia.

No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.

Qual é melhor pra emagrecer?

A que você vai fazer mais vezes. O que você queima na semana importa mais que cada treino.

Bike elétrica conta?

Conta, mas menos: mais ou menos metade de uma bike normal.

Spinning é igual a pedalar na rua?

Bem perto. Uma aula puxada de spinning queima uns 400 a 500 kcal em 45 minutos.